我愛賀寶芙之 生活‧咖啡‧雞的部落格

12/10

這件事對我們夫妻的人生非比尋常地重要，

所以就算比賽結束了還是要熬夜回顧兼記錄下來...

【回顧】

當初到底是什麼原因、動力、還是哪根筋不對...我們答應要參加三鐵比賽><"

其實原因很簡單：我就是為了更健康...

一直以來我們都有最棒的賀寶芙優質營養在照顧我們，但要全方位健康

"運動"還是不可或缺的！！！

雖然並不是個人賽而是組合賽也就是鐵三角，

3名隊員一人負責一鐵：游泳、自行車、跑步

是的，我們的人生第一場運動賽事-就是12/08屏東大鵬灣鐵人三項

老公是他們那組的第一棒→游泳

而我是我們這組的第三棒→跑步

我們這組取名《鐵三娘》

由第一棒丸子、 第二棒竹君、 第三棒穗菁我 所組成

一報名我們就開始每天在line群組裡互相鼓勵、吐苦水和精神喊話...

沒錯，這2個多月來我們就是互相取暖，根本就是生命共同體

第一次練跑是10月初在泰國，因為大家都進健身房於是我也進健身房~

運動這件事除了動力還要有伴，自己一個人就容易拖拉><"

教練說：先求有再求快之後才有機會玩賽

所以我先讓自己能夠在跑步機上快走加慢跑達到70分鐘不間斷...

這樣的練習來到第二天，我們居然都沒去逛街而選擇運動...

這是出國頭一遭啊~~~

練跑來到第三天，一樣70分鐘不間斷...這過程必須看fashiontv才能激勵自己跑下去cc

第四個晚上，難以置信能堅持四天...

沒想到出國會跑那麼勤，裝備都沒帶齊...連睡褲都上場了~噗ㄘ

我和小鳳在練跑時不同飯店的隊友們也同時都在練習，真的好感動這樣的精神...

當然當然親愛的老公也自己在戶外的飯店泳池努力游著~

但回台灣後考驗才正式開始，

每天忙得團團轉實在不知道運動這件事要插入哪個洞，

沒動沒動沒動...實在好讓人心慌...

好不容易有一天公婆來台北住一晚有人幫忙顧小孩於是我衣服一換就出去跑，

沒想到這是一場噩夢><"

原來是因為我吃了好飽的晚餐作祟，

跑了1公里不到我就頭暈想吐冒冷汗@@

從此不敢跑前進食或進食後跑步！！！

還是優質的營養奶昔最好最適合了^^

除了不亂跑，再來就是換一雙好一點的跑鞋...我選了左邊桃紅這雙

還有就是找個教練陪跑，我的一號教練是小楊~

感恩你...我人生的第一個3公里^-^

長那麼大也總算知道中正紀念堂有多大了~哈哈

二號教練Joseph 調整了我的跑姿和呼吸

小腿套兒也正式加入裝備之一，用意是希望小腿不要變粗啦

這是在住家社區健身房練跑拍滴...

老公也開始參與團練，雖然泳技很不錯但要應付比賽那可是要更精進才行~

帶寶貝兒子來池邊幫爸比加油，也讓兒子看到爸比的努力...

兒子這表情真是太吸睛了^0^

一直到池邊去跟爸比講話和擊掌...(媽咪邊拍變擔心兒子栽下去~呼)

為三鐵需要跳海的夥伴們感到佩服~加油各位^^

老公很厲害，在50分鐘規定時間內游完1500公尺沒問題！

他的唯一問題是對高和深的恐懼@@

那天他去深水池測試...我在家好緊張...

這是松山運動中心的深水池，長50公尺最深5米

必須測試30秒立泳和30分鐘游完1000公尺...

測過那三鐵賽才有可能能完賽！

看他測完後的發文終於替他鬆了一口氣！

雖然他還是非常非常害怕甚至心跳加速呼吸大亂但他還是辦到了

日子越來越近，最後關頭我請了一位三號健身教練指導我...

每次上課都非常認真所以完全沒拍照~

加上賽前4天和四號偉育總裁教練練跑的最後指導，我終於要上戰場了！

這些日子以來我們的收穫很多...

肌肉比例增加了、脂肪減少了！

尺寸小了氣色好起來了！

養成了每天睡前做核心運動和拉筋~

每次老公進房總會看到我還在地上拉筋再晚都會做...這點她真的佩服我~

我知道要中斷很簡單，但我更清楚只要一斷我就會放棄了，

所以只要保持每天做這些基礎動作我就會記得運動這件事！

好啦~練習篇紀錄到此...非常珍貴的過程

下一篇就是比賽篇啦~oh~ya

2013.12.10     穗菁鐵娘：現在是全民瘋運動的時代...我走在時代的尖端